煤气灯效应（gaslighting），又称煤气灯探戈、煤气灯操纵，是一种通过“扭曲”受害者眼中的真实，而进行的心理操控和洗脑。操控者通过长期将虚假、片面或欺骗性的话语灌输给受害者，从而使受害者开始怀疑自己，质疑自己的认知、记忆和精神状态，最后达到控制操控者的思想和行为的目的。该词起源于1938年的话剧《煤气灯》。1944年，美国上映的电影改编版《煤气灯下》讲述了女主角因为继承了大笔遗产而引来渣男蓄意进行心理迫害欲夺财产的经历。该术语已用于临床心理学文献以及政治评论和哲学中。 煤气灯效应描述的是一种心理操控手段，受害者深受施害者操控，以至于怀疑自己的记忆、感知或理智。煤气灯效应更多地存在于亲密关系中，如：亲子关系、夫妻关系等，总是通过两个人实现：其中一方是煤气灯操纵者，播种困惑和怀疑；另一方是被操纵者，为了能让这段关系继续，不惜怀疑自己的认知。煤气灯效应的产生和影响可以是有意识的也可以是无意识的，并且是秘密进行的，因此所产生的情感虐待不会被公开滥用。 认清和摆脱煤气灯效应转移注意力，关注一下自己的感受是否真实和行为是否正直，不强迫自己做个“好人”；发掘可以信赖的信息来源，用可靠的分析和事实来厘清是非；脱离这段关系。