I realize no pains no gains.

我懂得不劳无获。

It is obvious that no pains no gains.

显然的，没有付出就没有收获。

I firmly believe that no pains no gains.

我坚信没有付出就没有收获。

No pains no gains, Pill of regret never exist.

一份耕耘，一分收获；没有后悔药。

No pains no gains, Believes oneself, Nothing impossible!

没有付出就没有收获，相信自己，没有什么不可能！